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Você pensa que correr é fácil, é
somente colocar um tênis e sair pra correr? Não, você está muito enganado. Leia
com atenção o texto abaixo, e você vai mudar por total a sua concepção sobre o
treinamento em corrida de rua.
Mas você corre ou sai correndo? É a partir dessa pergunta que percebemos a importância de um bom
planejamento para a nossa corrida.
Correr é uma ciência, exige conhecimento fisiológico, biomecânico
e metodológico para sua pratica, com objetivo de trazer benefícios a sua saúde.
Sair correndo é um ato de
desespero, como quando você sai correndo atrás de um ônibus, por exemplo. Você
não presta atenção na postura do tronco, do joelho, da cabeça, sua atenção esta
em conseguir pegar o ônibus.
A corrida é emoção, é prazer,
uma ciência complexa e cheia de detalhes. Para cada planilha de treinamento, cada
sessão e cada dia de repouso existe um conhecimento cientifico aplicado com a
finalidade de tornar o treinamento mais eficiente e seguro para seu praticante.
Se é correr por correr. Então
correr para que?
A preparação física é
estruturada com base em exercícios sistematizados, representando um processo
organizado pedagogicamente com o objetivo de direcionar a evolução do atleta. O
treinamento implica na existência de um plano em que se define igualmente os
objetivos do atleta e os métodos de treinamento. A estrutura e organização do
treinamento adotará o período de tempo tanto de treinamento como de
competições.
A planificação do treinamento
tem um caráter temporal, portanto, considera um início e um fim do processo de
preparação e competições e estará determinada fundamentalmente pelo calendário
competitivo.
Podemos observar que não basta
apenas treinar, temos que planejar a forma, o método, quando e como queremos
que a nossa condição se eleve de maneira satisfatória para podermos chegar ao
momento máximo de nossa condição física e conseguimos bons resultados de forma
estruturada e planejada.
Agora você já sabe como corre e
porque corre, bons treinos meus queridos!
Professora Mayara Silva.
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